20 道情景选择题，围绕「被抛弃的担心」与「对亲密的不适」两大主轴，估算你的依恋风格。结果以四象限呈现：安全、焦虑、回避或混乱。无对错之分，诚实作答有助于更贴近你的真实模式。
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由「焦虑维度」（担心被抛弃）和「回避维度」（对亲密的不适）两轴交叉而成。
本测验参考成人依恋研究中的焦虑维度（担心被抛弃、需要反复确认）与回避维度（对亲密的不适、强调独立）两大主轴，用情景题估算你在亲密关系中的典型反应模式。
四象限对应四种风格：低焦虑低回避多为安全型；高焦虑低回避偏焦虑型；低焦虑高回避偏回避型；双高则接近混乱型。结果用于自我觉察，不能替代心理咨询或临床诊断。
成人依恋风格测试：20道情景题测量焦虑与回避双维度，了解安全型、焦虑型、回避型、混乱型。附答题建议与结果解读，仅供自我觉察。 如果你正在搜索「依恋类型测试」「依恋类型测试免费测试」或相关人格自测，本页可以直接完成答题并生成可分享的结果卡片。
这套题共有 20 道选择题，完成时间通常为4 分钟左右。题目会尽量使用日常关系、职场、学习、消费或网络生活场景，让你按真实反应作答，而不是背概念或猜标准答案。
结果更适合用于自我观察、朋友讨论和轻松分享，不建议当作诊断、招聘筛选或重大决策依据。你也可以把它和站内其他测试一起对照，观察不同模型下的共同倾向。
关于「依恋类型测试」的说明与使用提示。本站测验仅供娱乐与自我探索。
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